CARRERAS DE FONDO
Es una competencia en la cual cada participante intenta cruzar la meta en primer lugar. Para lograr este objetivo los competidores buscan recorrer el trayecto necesario en el menor tiempo posible.
FASES DE LAS CARRERAS DE
FONDO
SALIDA: Es la fase en la que el deportista rompe el
equilibrio después de haber adoptado una posición alta con 2 o 3 apoyos.
DESPLAZAMIENTO: Es la fase en la que el atleta, modulando su
velocidad, cubre la distancia especificada.
LLEGADA: Es la acción que se realiza cuando el deportista ha
alcanzado la meta, tratando de cruzar la linea final con el tronco de su
cuerpo.
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CLASIFICACIONES
Las carreras de fondo se
clasifican en : carreras planas,medio fondo,fondo,relevo y pruebas de
campo.
CONCLUSIONES
- Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que incluye a las carreras a pie de mayor distancia, también los fondos enseñan al cuerpo a utilizar la grasa en lugar de glucógeno
- Las carreras de fondo van desde los 5000m hasta los 42km que se disputan en la prueba de la maratón y se clasifica en: carreras planas, medio fondo,fondo y pruebas de campo.
- En una carrera de fondo se utiliza la salida baja, la cual coloca al corredor en posición favorable para desarrollar su máxima velocidad en corto tiempo.
- Para una carrera de fondo hay que tener unas reglas que son: a mayor velocidad de desplazamiento a mayor será la velocidad en el movimiento de los brazos que se mantienen flexionados con los puños semi-cerrados, las manos no deben sobre pasar la altura del mentón cuando van hacia delante y solo pasan las caderas cuando van hacia atrás,ayudando al equilibrio de todo el cuerpo durante el desplazamiento.
- En las carreras de fondo se tiene mucho en cuenta el tiempo,medida y distancia y se utiliza mucho para una maratón o juegos olímpicos.
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